17.04.2014

Всё ближе отпускной сезон, и каждый хочет выглядеть на пляже привлекательно! А времени «поправить дела» с лишним весом остаётся всё меньше! Каким же образом можно быстрее всего сжечь калории? Мы сделали своеобразный хит-парад из самых популярных видов физической активности в течение дня.

 

Итак, за какое же время человек с весом 65-70 кг сможет сжечь 100 калорий?

 

Если Вы любите дартс или боулинг, вам понадобится 30-35 минут. Более активные игры – такие, как футбол или баскетбол – потребуют всего 15-20 минут.  Катание на лыжах позволит сбросить сотню калорий всего за 10 минут, но где же взять снег весной?..

 

А вот раскладка для любителей работы по дому или в саду. Мыть посуду понадобится целых 40 минут.  20 минут активного мытья пола, машины или стрижки газона также приведут к желаемому результату. Можно также попробовать переставить мебель – всего 15 минут этого увлекательного занятия избавят Вас от 100 калорий.

 

Ну и напоследок рассмотрим самые популярные спортивные тренировки. Велотренажер сократит ваши запасы энергии почти за 25 минут.  Поднятие тяжестей и танцевальная тренировка, как ни странно, идентичны по энергозатратам – 15 минут.  Но абсолютными победителями являются бег по лестнице (6 минут) или занятия на эллиптическом тренажере (8 минут) – заметьте, в последнем случае Вам даже не потребуется выходить из дома, ведь сейчас есть большой выбор домашних моделей на любой вкус и кошелек! Заниматься можно в любую погоду и в любое время суток – главное, регулярно.



Все новости