07.12.2017

Британский медицинский журнал опубликовал результаты проведенного в этом году исследования, которые показывают, что у людей в возрасте от 60 до 80 лет ходьба в течение 30 минут четыре дня в неделю, в течение 12 недель, улучшила связи в области мозга, отвечающей за память. Обследование пожилых женщин, которые проявляли потенциальные симптомы деменции, показало, что аэробные упражнения связаны с увеличением размера гиппокампа, области мозга, участвующей в обучении и памяти.

 

Ученые считают, что наилучшие результаты приходят от сочетания занятий аэробикой и тренировок с сопротивлением, в качестве примера которых можно привести высокоинтенсивные интервальные тренировки на эллиптическом тренажере.



Все новости