Эллиптические тренажеры быстро завоевывают популярность. Благодаря уникальному сочетанию возможностей сразу нескольких специализированных кардиостимуляторов (беговой дорожки, степпера и велотренажера) они восполняют все основные потребности пользователей как в домашних условиях, так и в спортивных залах.
Профессиональный эллиптический тренажер был разработан впервые в 1995 году, спустя 2 года, в 1997 выпустили вариант для дома. Устройство состоит из маховика – основного механизма, педалей и рукояток для снижения нагрузки на позвоночник.
Профессиональный эллиптический тренажер был разработан впервые в 1995 году, спустя 2 года, в 1997 выпустили вариант для дома. Устройство состоит из маховика – основного механизма, педалей и рукояток для снижения нагрузки на позвоночник.
Свое необычное название они получили из-за эллиптической траектории, по которой движутся педали, наиболее оптимально распределяя полезную нагрузку на все мышцы ног, таза, спины, грудного отдела, а также снимая ее с самых уязвимых мест – коленных и голеностопных суставов, которые упорные новички нередко травмируют от чрезмерного усердия. К тому же, на эллиптических тренажерах двигаться можно не только вперед, но и назад, что охватывает наибольшее число мышц
Со временем и опытом можно повысить и интенсивность тренировок и продлить занятия по времени, что благоприятно скажется на вашей силе, выносливости, гибкости, повысит общий тонус организма и его сопротивляемость негативным воздействиям извне, как физическим, так и психологическим.
Польза эллиптических тренажеров
Занятия на эллиптических тренажерах приятны и мало травматичны. Они подходят людям совершенно разного телосложения, возраста, с разными физическими возможностями. Каждому они помогут вам подтянуть пресс, вернуть упругость коже, а главное повысит выносливость вашего организма и аэробную способность (потребление кислорода в минуту) на 20-30 процентов.
- При регулярном использовании:
- укрепляют сердечно-сосудистую систему
- улучшают работу дыхательной системы и ее органов
- нормализуют обмен веществ и, как следствие, способствуют полезному для организма похудению
Стоит отметить все же, что во время тренировок за своим здоровьем надо внимательно следить, понижая или повышая физические нагрузки в зависимости от своего самочувствия. Появились боли? Лучше прервитесь, передохните. Если у вас сильная одышка, нехватка воздуха или слабость, рекомендуется сначала обратиться к врачу.